Décorations en fleurs en papier signées Weleda

Weleda, une marque que j’aime beaucoup, est partenaire officiel du service médical de l’institut national du sport, de l’expertise et de la performance (Insep) depuis 10 ans. Pour fêter cela, la marque de cosmétique naturelle et bio m’a invitée dans ce temple du sport aux côtés d’autres blogueuses. C’est avec grand plaisir que j’ai posé ma demi-journée pour m’y rendre.

Ça a été l’occasion de nous présenter les produits sport Weleda – qui ne connaît pas l’huile de massage à l’arnica ? – et de nous donner des conseils. On nous a également parlé du passeport courir au vert, une belle initiative pour celles qui aiment courir et qui propose en 2014 12 séances de course à pied pour 60 € avec un coach dans le bois de Boulogne ou le bois de Vincennes.

[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda
[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda
[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda

Selon notre niveau et nos attentes, nous avons chacune choisi l’un des trois programmes prévus pour l’après-midi :

Sportifs en herbe : yoga-stretching avec Julie Ferrez et activités de l’Insep
Sportifs du dimanche : séance d’entraînement à la course à pied avec Sylvain Niay et activités de l’Insep
Sportifs de haut niveau : séance d’entraînement à la course à pied avec Pascal Faivre et activités de l’Insep

Ne courant pas du tout, j’ai choisi l’option la plus douce !

J’ai commencé par les activités de l’institut :

un massage fort agréable des jambes avec de l’huile à l’arnica

20 minutes d’hydrojet, allongée habillée sur un lit rempli d’eau qui « masse » vigoureusement. C’est ultra détendant ! Visiblement, l’hydrojet a des vertus sur le stress, les troubles digestifs ou du sommeil, etc.

– un tour express du côté de l’espace balnéothérapie : un petit plouf dans une piscine d’eau assez chaude, un petit tour dans le hammam et une courte descente des mollets dans de l’eau très froide. Pour profiter vraiment, il aurait fallu plus de temps mais l’aperçu était bien agréable.

Je n’ai pas pu tester la cryothérapie, ou « thérapie par le froid » (moins 110° quand même), qui m’intrigue pourtant vraiment !

Cette heure d’ateliers divers m’a beaucoup plu !

[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda
[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda
[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda

Ensuite, j’ai participé à un atelier-coaching avec Julie Ferrez. Nous avons en réalité très peu travaillé mais avons profité de ses bons conseils.

Elle nous a proposé un genre de jeu amusant. Nous devions dire si nous avions une morphologie, en tenant compte de nos squelettes et non de nos kilos en trop:
mince comme une mannequin, avec épaules et bassins étroits et relativement alignés
athlétique comme Madonna, avec des épaules plus larges que le bassin
pulpeuse comme Beyoncé, avec un bassin plus large que les épaules

Avec mon ossature, pas de doute, je suis une Beyoncé ! (comment ça « non ?). Enfin… endomorphe surtout !

Julie Ferrez nous a donné de nombreux conseils :
– liés à notre fréquence cardiaque
– liés à l’alimentation : ne pas associer de la viande avec du riz et des pâtes mais plutôt avec des légumes pour une question de vitesse de digestion, favoriser le poisson ou le tofu avec les féculents, ne pas boire plus de deux cafés par jour, etc.
un échauffement doit durer huit minutes
– il faut accorder du temps à la récupération et le noter sur nos agendas
– il est bon de voir un ostéopathe aux changements de saison
– etc.

Nous en sommes ressorties avec comme une envie de prendre soin de nous !

[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda
[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda

Nous avons pu goûter le jus d’argousier riche en vitamines C (et quand même très spécial) et le jus de bouleau, qui aide l’organisme à éliminer. J’avais déjà fait une petite cure de ce dernier et viens d’en entamer une nouvelle.

J’ai été bien gâtée et vais pouvoir tester le programme sport :

– l’huile de massage à l’arnica bio
– la crème sani-pieds
– le jus de bouleau bio
– le gel tonique au cuivre pour les jambes lourdes, un problème que je connais malheureusement…
– la crème aux plantes médicinales, qui peut aussi bien servir pour les pieds que pour la femme qui allaite…

[Bien-être et sport] Un après-midi à l'Insep avec Weleda

En bref, je suis vraiment ravie de cet après-midi Weleda à l’Insep !

Et vous, que faites-vous pour votre bien-être ? Et quels produits Weleda utilisez-vous ?

Retrouvez mes précédents billets :

Appelez-moi Lili. J'ai 33 ans, vis avec Monsieur et, un week-end sur deux et la moitié des vacances, avec son fils Junior. J'habite à Paris depuis plus de 13 ans. J'aime voyager, aller au théâtre ou voir une comédie romantique, danser... et je suis gourmande !

Vous pouvez me suivre sur Twitter, Facebook, Instagram, Hellocoton ou encore Google Plus et Inspilia.