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Activités sportives

Je me suis longtemps pensée non sportive même si je dansais 6 à 7 heures par semaine. Aujourd’hui, je marche 10 000 pas par jour, j’ai zumba le samedi, body balance le lundi ou le vendredi, sh’bam le dimanche… Parlons un peu de sport ! Et cap sur les 20 ans de danse, dans pas si longtemps…

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Mes débuts dans un club de sport avec des cours collectifs

In Activités sportives, Bien-être

Après 18 ans de danse, un an ou deux de gym suédoise, un peu moins de running et un soupçon de yoga, j’ai voulu trouver un (nouveau) sport qui me corresponde, c’est-à-dire qui me permette de me dépenser, sans négliger la partie plaisir, et qui ne m’apporte pas trop de contraintes (comme traverser Paris en métro). J’ai fini l’année 2015 avec une belle inflammation, le changement d’activité sportive (bye bye le footing) s’est donc fait urgent.Continue reading

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Running avec baskets Asics

Débuter le running : mes 250 premiers kilomètres

In Activités sportives, Bien-être

Course à pieds, footing, running… Allez savoir quel est le terme le plus adapté pour décrire une activité sportive que je n’aurais pas imaginé pratiquer : courir !

Je reste une débutante mais passer la barre des premiers 100 kilomètres début décembre 2014, après 15 semaines, m’avait fait plaisir et donné envie de vous en parler. Après quelques mois de flottement, je m’y étais remise et peux désormais vous parler des 250 premiers. Je vous spoile un peu : je ne cours plus, pour le moment au moins, et me suis tournée vers d’autres activités sportives dont je vous reparlerai bientôt. Mais ce billet est l’occasion de partager ma petite expérience. Et vous allez me demander…Continue reading

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Gamme de bracelets Jawbone

Un afterwork parisien pour découvrir les bracelets connectés Jawbone

In Activités sportives, Bien-être

J’ai récemment été invitée à un afterwork par Jawbone, une marque américaine qui aide ses utilisateurs « à vivre mieux en leur fournissant des informations personnalisées sur leur sommeil, leurs mouvements et leur alimentation ». Cette soirée était l’occasion pour Jawbone de présenter de nouvelles couleurs pour ses bracelets connectés UP2 et UP3.

Je n’ai connu ces bracelets que lors de portes ouvertes en septembre et ai eu envie d’en savoir plus, notamment pour avoir des éléments de comparaison avec le bracelet d’un concurrent que j’ai acheté en juin et qui ne me donne pas entièrement satisfaction.

Jawbone se soucie du style de la personne qui le porte et propose donc un bracelet qui peut se porter avec des bijoux et qui puisse être féminin.Continue reading

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En avant pour 10 000 pas par jour - Photo : PixaBay

Marcher 10 000 pas par jour et mesurer son activité

In Activités sportives, Bien-être

Ce chiffre est connu : l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour pour entretenir sa santé et sa forme. Les uns assurent qu’ils les font, c’est sûr (« moi, je piétine toute la journée »), les autres se demandent bien ce que cela peut représenter ou pensent que c’est inatteignable. Une chose est sûre : on a bien souvent une vision erronée. C’est avec l’appli « Santé » préinstallée sur l’iPhone 6 (une pastille blanche avec un cœur rose-rouge) que j’ai eu ma première estimation de nombre de pas parcourus en une journée.

Du 1er janvier au 23 septembre 2015, j’ai ainsi marché ou couru 9 405 pas, parcouru 6,82 kms et monté 15 étages par jour en moyenne avec mon iPhone. Cela veut donc dire que les pas effectués chez moi, dans mon immeuble ou au travail ne sont pas comptabilisés mais que tous les trajets significatifs le sont en principe. Ces mesures iPhone me laissent imaginer que je fais donc bien, au total, les 10 000 pas préconisés par jour.Continue reading

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Danseuse - Visuel : Pixabay

J’ai enfin retrouvé un cours de danse ! Merci les centres d’animation de Paris !

In Activités sportives, Bien-être

Depuis que j’ai arrêté la danse, il y a 8 ans, je n’ai qu’une envie : m’y remettre !

Vous allez me dire que, depuis le temps, j’aurais pu le faire. Seulement, il n’est pas forcément aisé de trouver un cours qui ne soit pas hors de prix, pas à l’autre bout de Paris, pas truffé de filles qui se jaugent et d’un niveau qui nous convienne… Bref, le choix de la bonne école peut se révéler assez compliqué. J’en avais fait les frais lors d’un cours pris il y a deux ans dans un studio parisien (traumatisée que je suis !) qui avait immédiatement éteint mes espoirs !Continue reading

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Cours de pole dance - Image : PixaBay

Toutes au Pink paradise : cours de pole dance à la Pink school

In Activités sportives, Bien-être

J’ai suivi samedi dernier un cours de Pole dance au Pink paradise, premier club de strip-tease en France, lors de l’enterrement de vie de jeune fille d’une amie. La pole dance est une danse sensuelle autour d’une barre verticale. Cette activité a été choisie parce qu’elle était raccord avec le thème de la soirée (les chippendales…) et que mon amie aime danser. Ça tombe bien : moi aussi !Continue reading

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Entraînement sportif - Photo : PixaBay

« Attention vibrations » : PowerPlate, l’essai !

In Activités sportives, Bien-être

Vous avez sans doute entendu parler de PowerPlate, machine à la mode depuis quelques années. Le principe est assez simple : un coach nous fait prendre diverses postures sur un appareil qui vibre (beaucoup !) et nos muscles se contractent. C’est vendu un peu comme « le sport sans effort » (tu parles !!).

Les bénéfices vendus sont nombreux :
– stimulation de tous les muscles du corps
– brûlage des graisses
– amélioration de la circulation sanguine
– production d’hormones
– reconstitution osseuse
– faire travailler les muscles en une séance de 10 à 30 minutes comme si l’on faisait 1h-1h30 de gym
– etc. !Continue reading

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Danseuse - Visuel : Pixabay

Miss Lili et la mi-cata dansante

In Activités sportives, Bien-être

Ma soirée de ce lundi mérite bien un petit article ! De toute façon, j’ai les membres tellement endoloris que seuls mes doigts peuvent encore servir ! En gros : à part pianoter avant la douche, et mieux le sommeil !, je ne suis plus bonne à rien.

Petit rappel pour ceux qui n’auraient pas suivi : j’ai pris des cours de danse de 4 à 19 ans : 13 ans de classique et 8 de modern’ jazz, dans deux écoles différentes : une nullissime puis dans une pas mal. Ca ne m’a pas réjouie d’arrêter mais je ne savais pas vers quelle école me tourner et avais du mal à faire le pas de pousser à nouveau la porte d’une école de danse. Le fait d’avoir commencé la gym suédoise en 2007 m’a remis au sport. J’aime bien mais ça manque de chorégraphies. Ce n’est pas de la danse en somme !Continue reading

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